https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/002/肉多不等於肌肉多。2025 年新版共識把肌少症確診收斂成握力與肌肉量兩項，年齡下修到 50 歲，65 歲以上的切點卻一個都沒動——變的是怎麼用這些數字。文末附三個在家就能做的自我檢測：問卷、小腿圍、指環測試。zh-TWWed, 09 Sep 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/002/2/Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/002/2/不用掛號、不用儀器，三個步驟你在家就能先判斷自己有沒有肌少症：一份問卷、一圈小腿、五次起立坐下。真正該擔心的不是標準怎麼改，是有沒有開始動。https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/002/1/Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/002/1/門診裡有兩種人：一種怕自己有肌少症，一種明明有卻不覺得。2025 年亞洲診斷標準剛更新，但握力和步速那幾個數字其實幾乎沒動——變的是怎麼用它們。