https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/四十年球齡，我最貴的學費，是年輕時揮拍的蠻力，和自以為是的帥氣。三十歲留下的肩傷再也回不去了——那是旋轉肌袖在不到一公分的通道裡，被一次次殺球慢慢磨出來的。這篇從復健科醫師的角度，聊殺球到底對肩膀做了什麼，以及三件事，讓你的肩膀陪你多打幾十年。zh-TWWed, 19 Aug 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/1/Wed, 19 Aug 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/1/四十年前開始打球的時候，台灣還沒有「運動醫學」這回事。一顆殺球揮下去，肩膀裡那個不到一公分的空間會發生什麼事？從夾擠的機轉、肌腱血流最差的臨界區，一路談到整片肩胛骨。https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/2/Wed, 19 Aug 2026 00:00:00 +0800https://3494e409.drnijo.pages.dev/clinic/001/2/怎麼知道自己是不是肩夾擠？診間最常用的兩個理學檢查，陽性和陰性各代表什麼。還有你自己就做得到的三件事——暖身、強化、調整揮拍，讓這副肩膀多撐幾十年。